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Linha do Tempo 24h • Saúde, Refeições, Medicamentos & Finanças
Timeline & Diário de Rotina Diária
Acompanhe o horário exato de refeições, remédios, despesas e compromissos com alertas automáticos por WhatsApp e Despertador!
Navegar por Data no Ano Todo:
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Linha do Tempo Cronológica do Seu Dia
Consolidado em ordem de horário: Alimentação, Medicamentos, Despesas e Compromissos
07
07:00 Hábito V.I.T.A.L. 360
🌅 Oração Matutina & Silêncio V.I.T.A.L. 360
10 minutos de meditação e foco nas metas
07
07:30 Refeição
☕ Café da Manhã Nutritivo
Ovos, Frutas e Café sem Açúcar
08
08:00 Suplemento
💊 Multivitamínico + Creatina 5g
Tomar com 300ml de água
12
12:30 Refeição
🥗 Almoço Principal
Proteína magra, salada e carboidrato limpo
14
14:00 Medicamento
💊 Medicamento Continuado
Dose diária da tarde
16
16:30 Refeição
🍎 Lanche da Tarde & Whey Protein
Fruta ou Iogurte Proteico
20
20:00 Refeição
🍲 Jantar Leve
Sopa ou Grelhado Leve
22
22:00 Suplemento
🌙 Magnesio Dimalato + Chá Relaxante
Indução natural ao sono reparador